Ressourcenorientierte Therapie – Die eigenen Stärken entdecken und nutzen
Die ressourcenorientierte Psychotherapie, ist eine Therapieform, die davon ausgeht, dass jeder Mensch über innere Stärken, Fähigkeiten und Potenziale verfügt. Diese Ressourcen sind jedoch in Krisensituationen und bei psychischen Belastungen oft nicht bewusst zugänglich. Selbst wenn wir früher bereits auf sie zurückgreifen konnten, kann es sich anfühlen, als seien sie plötzlich unerreichbar. Dadurch entsteht oft ein Gefühl der Auswegslosigkeit und des Ausgeliefertseins. Statt den Fokus primär auf Probleme und Defizite zu richten, lenkt die ressourcenorientierte Therapie die Aufmerksamkeit auf das, was bereits funktioniert hat, und darauf, was in Zukunft weiterentwickelt werden kann. Dabei werden emotionale, kognitive und körperliche Aspekte gleichermaßen berücksichtigt. Dieser ganzheitliche Ansatz fördert individuelle Entwicklung, stärkt Selbstwirksamkeit, Autonomie und Selbstbestimmung und unterstützt die Widerstandskraft für die Herausforderungen des Lebens.
Ressourcen aktivieren – Veränderung ermöglichen
Ein zentraler Gedanke dieses Therapieansatzes ist, dass Wachstum und Entwicklung am besten aus einem Zustand innerer Sicherheit heraus geschehen. Durch gezielte Interventionen werden positive Erfahrungen verstärkt, innere Kraftquellen gestärkt und neue Perspektiven eröffnet. Klientinnen werden unterstützt, verborgene Ressourcen zu entdecken und neugierig zu erforschen, um herauszufinden, was hilfreich ist und was aktiviert werden kann. So können individuelle Lösungswege zur Bewältigung von Krisen und zur persönlichen Weiterentwicklung entstehen.
Ressourcen können in vielen Formen vorhanden sein. Dazu gehören innere Stärken wie Resilienz, Kreativität oder die Fähigkeit, Trost in positiven Erinnerungen zu finden. Auch zwischenmenschliche Beziehungen können eine wertvolle Ressource sein – sei es durch unterstützende Freundschaften, Familie oder andere soziale Netzwerke. Körperliche Ressourcen wie Bewegung, Atmung oder Entspannungstechniken tragen ebenso zur Stabilisierung bei wie spirituelle oder sinnstiftende Elemente im Leben. All diese Ressourcen helfen dabei, Herausforderungen mit mehr Vertrauen und Gelassenheit zu begegnen und neue Handlungsoptionen zu entdecken.
